1. อย่าขี้เกียจทาครีมบำรุงผิว
อย ากสวย แต่ขี้เกียจ แบบนี้ไม่ได้น้า…หลังจากที่เราอาบน้ำเรียบร้อยแล้ว ควรจะทาครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวพรรณทันที เพราะผิวของเรากำลังเปิดรับการบำรุงแบบเต็มที่ โดยเลือกใช้ครีมที่เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง รวมถึงเหมาะกับสภาพอากาศด้วย สำหรับกลางวันก็ควร
เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเ นื้ อบางเบา มีส่วนผสมของส า รกันแดด ส่วนกลางคืนควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีมอยส์เจอไรเซอร์สูง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวขณะนอนหลับ ทาทั้งผิวหน้าและผิวกายเลย จะได้สวยตั้งแต่หัวจรดเท้าค่ะ
2. สวยจากภายในสู่ภายนอก
เริ่มจากปรับอ าห า รการกินกันก่อนเลย จากที่เคยกินแต่อ าห า รสำเร็จรูป ผัก-ผลไม้ไม่แตะ ก็ต้องเปลี่ยนมารับประทานอ าห า รที่มีประโยชน์ เพิ่มผักและผลไม้เข้าไปในแต่ละวัน เลือกเมนูที่ไขมันน้อยหน่อย รวมถึงอ าห า รที่ให้โปรตีนสูง เช่น ไข่ เ นื้ อไก่ ปลา ถั่ว ซึ่งอ าห า รดี ๆ
นอกจากจะช่วยให้ร่า งกา ยเราฟิตขึ้นแล้ว ยังบำรุงผิวพรรณและทำให้ระบบขับถ่ายมีประสิทธิภาพดีขึ้นอีกด้วย
3. อย่าลืมสครับผิวบ้ างนะ
ถึงแม้ว่าร่า งกา ยของเราจะสามารถผลัด้ เ ซ ล ล์ผิวได้เองทุก ๆ 28 วัน แต่ว่ามลพิษและสิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่เราต้องเจอในแต่ละวัน ก็อาจจะทำให้วงจรสะดุดได้ ทำให้เป็นสาเหตุของสิวอุดตัน สาว ๆ จึงควรจะสครับผิวเพิ่มเติมบ้ างสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผิวก็จะกระจ่างใส นุ่มเนียน น่าสัมผัสขึ้น
จะเป็นสูตรธรรมชาติอย่างมะขามเปียกผสมเกลือยอดฮิต หรือใช้บอดี้สครับแบรนด์ดังก็แล้วแต่ถนัด แต่งานนี้ต้องทำต่อเนื่อง ขัดครั้งเดียวไม่เห็นผลนะ (ดูสูตรสครับขัดผิวทำเองอื่น ๆ ได้ที่นี่)
4. ดื่มน้ำเพิ่มความชุมชื้นให้ผิว
การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นคีย์หลักของผิวเปล่งปลั่งเลยล่ะ ตื่นนอนมาก็ดื่มน้ำสัก 1-2 แก้ว เพื่อกร ะตุ้ นให้ลำไส้ขยับตัวและนำไปสู่การขับถ่ายของเสีย เป็นการดีท็อกซ์ตั้งแต่เริ่มต้นวัน จากนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเป็นประจำ เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณ และชดเชยน้ำที่เสียไประหว่างวันด้วย
5. อาบน้ำให้ดี ผิวก็เป๊ะขึ้นได้
สาวคนไหนชอบอาบน้ำอุ่นบ่อย ๆ สังเกตเลยว่าผิวจะแห้งเป็นขุยง่ายกว่าปกติ ดังนั้นมาเปลี่ยนเป็นอาบน้ำด้วยอุณหภูมิปกติจะเวิร์กกว่า หรือถ้าจำเป็นต้องอาบน้ำอุ่นก็ไม่ควรอาบนานเกิน 10 นาที และระหว่างที่อาบน้ำก็ควรใช้ใยบวบหรือที่ขัดตัวมาขัดนวดผิวเบา ๆ ไปด้วย เพื่อ
ขจัด เ ซ ล ล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกและยังกร ะตุ้ นการไหลเวียนเ ลื อ ด ด้วย ผิวกระจ่างใสแบบมีเ ลื อ ด ฝาดก็คราวนี้แหละ 6. เลือกเสื้อผ้าให้เข้ากับตัวเองเมื่อเห็นผู้หญิงสวยสักคน บางทีสิ่งที่ดึงดูดสายตาก็คือแฟชั่นการแต่งตัวของพวกเธอนี่แหละที่ดูมีสไตล์ซะเหลือเกิน ดังนั้นเราเลยต้อง
ใส่ใจกับการเลือกเสื้อผ้า โดยต้องรู้จักรูปร่างของตัวเองเสียก่อนว่าเรามีจุดบกพร่องตรงไหน โชว์ส่วนไหนได้ สีผิวเหมาะกับโทนใด และอัปเดตเทรนด์แฟชั่นเสมอ หน้าเป๊ะแต่ใส่ชุดป้าก็ไม่ไหวนะ ว่ามั้ย ?
7. หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงกลางวัน
อย ากสวยขึ้น ผิวขาวขึ้น ทาครีมบำรุงอย่างเดียวไม่พอ ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงกลางวันด้วย โดยเฉพาะแสงแดดในช่วงเวลา 09.00–15.00 น. ที่มีความเข้มของรังสียูวีสูงกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ จึงทำให้ผิวสวย ๆ ของเราคล้ำเสียและเสี่ ยงต่อโ ร คมะเร็งผิวหนังได้ ที่สำคัญอย่าลืมปกป้องผิวจาก
แสงแดดด้วยครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพสูง ใส่หมวก กางร่ม ทำให้ติดเป็นนิสัยก็จะช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นแล้ว
8. บำรุงปากให้เนียนนุ่ม น่าจุ๊บ
ริมฝีปากก็เป็นจุดหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด เพราะถ้าปล่อยให้ปากแห้งลอกเป็นแผ่น ๆ นอกจากจะดูไม่ดีแล้ว เวลาทาลิปสติกก็ตกร่อง ทาไม่ติดอีกต่างหาก วิธีแก้ก็คือสครับริมฝีปากด้วยน้ำผึ้ง น้ำตาล และน้ำมันมะพร้าว ผสมให้เข้ากันอย่างละ 1 ช้อนชา แล้วนำมาถูรอบปากเบา ๆ
ประมาณ 5 นาที จากนั้นก็บำรุงด้วยลิปบาล์มต่อ เท่านี้ก็จะช่วยให้ปากเรียบเนียน ดูอมชมพูขึ้น น่าจุ๊บสุด ๆ
9. ออกกำลังกายเป็นประจำ
วิธีเปลี่ยนตัวเองให้สวยแบบเปล่งปลั่ง ต้องนี่เลย…ออกกำลังกายเป็นประจำ แค่เพียงออกไปเดินสลับวิ่งเหย าะ ๆ ในสวนสาธารณะหรือรอบหมู่บ้ าน อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ก็จะช่วยให้เราได้สูดอากาศบริสุทธิ์ พร้อมกับช่วยให้ระบบไหลเวียนเ ลื อ ด ทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณ
และหน้าตาสดใส แลดูอ่อนกว่าวัย แล้วยังเป็นการเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ ได้ลดความอ้วนไปในตัว ทั้งหุ่นดีและผิวปิ๊งในขั้นตอนเดียว
10. กำจัดสิวให้ถูกวิธี อย่าแกะสิวเด็ดขาด
เชื่อว่ามีหลายคนเป็น พอกลับบ้ านมาก็อย ากทิ้งตัวลงนอนเลย แต่ถึงจะเพลียแค่ไหนก็ห้ามทำเชียวนะคะ ต้องล้างเครื่องสำอางก่อนเสมอ ไม่อย่างนั้นสิ่งสกปรกจะหมักหมมจนเกิดสิวเม็ดเป้งตามมา ซึ่งเวลาเป็นสิวเนี่ย อย่าบีบแกะแคะเด็ดขาด เพราะจะกลายเป็นแผ ลเป็น รั กษ าย ากไปอีก
ลองใช้วิธีจัดการสิวแบบประหยัดนี้ดู นำเบกกิ้งโซดาที่มีอยู่ในครัว 1/2 ช้อนชา ผสมน้ำอุ่น 3-4 หยด แต้มหัวสิวทิ้งไว้ 20-40 นาที ล้างออก ทำอย่างนี้วันละครั้ง หรือจะใช้สำลีชุบน้ำมะนาวเล็กน้อยทาลงบนหัวสิว ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วค่อยล้างออก สิวจะยุบเร็วทันใจเลยล่ะ แต่ถ้าให้ชัวร์ก็ไปรั กษ ากับคุณห ม อจะดีที่สุด
11. หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวก่อนสระ
เคล็ดลับผมสวยแบบง่าย ๆ แค่ลองหมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวประมาณ 20-30 นาที ก่อนสระผม เน้นช่วงปลายผมที่แห้งและแตกปลายง่าย น้ำมันมะพร้าวจะช่วยให้ผมเงางามนุ่มสลวยได้ แต่วิธีนี้ไม่ต้องทำบ่อยนะคะ แค่สัปดาห์ละครั้งก็พอ รับรองว่าได้ผลดีพอ ๆ กับการใช้คอนดิชั่นเนอร์
หรือเซรั่มมาบำรุงผมเลยล่ะ แต่ถ้าใครงบถึงก็ล งทุ นซื้ อทรีตเมนต์ดี ๆ มาใช้ก็ได้นะ
12. เมคอัพเปลี่ยนชีวิต
การแต่งหน้าเป็นเหมือนเวทมนตร์ เสกให้สาว ๆ สวยขึ้นมานักต่อนัก ซึ่งเราสามารถเรียนรู้การแต่งหน้าได้หลายช่องทางตามโซเชียลเลย ฝึกบ่อย ๆ แต่ที่สำคัญคือแต่งหน้าให้เหมาะกับวัย อย่าโบ๊ะมากเกิน เพราะแทนที่จะดูสวย กลับกลายเป็นดูแก่ แถมยังทำร้ า ยผิวและมีปัญหาสิวตามมา
บอกเลยว่าตอนนี้เทรนด์แต่งหน้าใส ๆ โชว์ผิวกำลังมาแรง เพราะฉะนั้นมาแต่งหน้าอ่อน ๆ ให้ดูสวยแบบธรรมชาติน่าจะโอเคกว่า และยังสามารถแต่งเป็น Everyday look ได้ในทุกวันด้วย
13. มาสก์หน้าก่อนนอน หน้าฉ่ำใสสไตล์สาวเกาหลี
เคล็ดลับผิวสวยของสาวเกาหลี เขาจะนิยมมาสก์หน้าก่อนนอนสัก 15 นาที เพื่อให้ผิวได้ผ่ อ นคลาย และส่วนผสมในมาสก์ยังช่วยบำรุงผิวแบบเต็ม ๆ ทำให้ผิวนุ่มฉ่ำฟู ตื่นมาหน้ากระจ่างใส ใครงบน้อยก็ยังจัดได้ แต่ถ้าไม่ชอบใช้แผ่นมาสก์หน้า ลองมาทำสูตรมาสก์หน้าเองด้วยวัตถุดิบ
ที่มีอยู่ในบ้ าน อย่างโยเกิร์ต น้ำผึ้ง มะเขือเทศ แตงกวา หรือว่านหางจระเข้ ก็ทำให้ผิวใส ไร้ริ้วรอยได้เช่นกัน
14. เปลี่ยนทรงผมซะบ้ าง
ทรงผมก็มีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ลุคของเราออกมาสวยในหลาย ๆ แบบ ผมย าวอาจทำให้ดูสวยหวานก็จริง แต่ถ้าไม่รู้จักบำรุงให้ดีก็ยิ่งทำให้กลายเป็นผู้หญิงที่ไม่ดูแลตัวเองไปอีก ทางที่ดีต้องหัดเล็มผมเสียออกบ้ าง สัก 1-2 เดือนครั้ง หรือทางเลือกหนึ่งก็คือเปลี่ยนทรงผมบ้ าง
หาทรงที่เข้ากับรูปหน้า ไม่ว่าจะเป็นทรงผมสั้นประบ่า ทรงบ๊อบสดใสช่วยให้ดูเด็ก หรือจะทำสีผม ดัดลอนต่าง ๆ ก็ทำให้ดูน่ามอง แถมแก้อาการเบื่อหน้าตัวเองด้วยนะ แล้วอย่าลืมซื้ อสเปรย์ มูส สเปรย์กันความร้อน และอุปกรณ์ทำผม ติดบ้ านเอาไว้ แล้วหัดเซตผมด้วยตัวเอง จะได้ดูดีเหมือนเพิ่งออกจากซาลอนทุกวัน
15. นอนหลับพักผ่ อ นให้เพียงพอ
อย ากสวยแบบธรรมชาติ เรื่องการนอนหลับพักผ่ อ นให้เพียงพอสำคัญมาก ควรนอนให้ได้ 6-8 ชั่ วโมงต่อวัน เพื่อเป็นการฟื้นฟูผิวและรีสตาร์ตร่า งกา ยให้สดชื่นได้ดีที่สุด เมื่อตื่นนอนตอนเช้า ผิวก็จะดูเปล่งปลั่ง ดวงตามีประกายสดใส พร้อมทำกิจกรรมทั้งวัน เพราะฉะนั้นใครที่ชอบดูซีรีส์ดึก ๆ
ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วล่ะเพราะความสวยแบบธรรมชาติต้องอาศัยเวลา ถ้าสาว ๆ ที่อย ากสวยลองทำทั้ง 15 ข้อนี้แล้ว ขอให้ใจเย็น ๆ ทำให้เป็นกิจวัตร แล้วคอยสังเกตตัวเอง คำว่า ผิวสวย หน้าใส หุ่นเป๊ะ อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน
ขอบคุณที่มา : w o m e n.k a p o o k.
