หากตอนนี้คุณกำลังเหนื่อยล้ากับปัญหาที่ถาโถมเข้ามา และไม่รู้จะหาทางออกอย่ างไร
ลองใช้ 7 วิธีคิดบวกเหล่านี้ จะช่วยให้ช่วงเวลาที่ย่ำแ ย่ ทำให้ชีวิตดีขึ้นได้เสมอ
1. ขอบคุณสิ่งดี ๆ ในชีวิต เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า
หลังจากตื่นนอน สิ่งที่คุณควรทำคือ การบอกถึงสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นกับคุณมาสัก 5 อย่ าง และก่อนนอนก็ให้คุณบอกถึงสิ่งดีๆ อีก 5 อย่ าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร
เล็กๆน้อยๆก็ตาม หรือแม้แต่ความสำเร็จที่คุณได้ทำในวันนี้ เมื่อคุณทำแบบนี้ จะทำให้คุณรู้ว่าชีวิตนี้ มอะไรดีๆอีกตั้งเยอะแยะ อย่ าไป ทุ ก ข์ ใจกับเรื่องราว
แ ย่ๆที่ได้เจอ การเขียนถึงสิ่งดีๆลงกระดาษและอ่ า นมัน จะทำให้คุณจดจำสิ่งนั้นได้ดี และเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นเชิงบวก
2. เลิกคิดเรื่องราวในแง่ลบ
พูดง่าย แต่ก็ดูจะทำ ย า ก เพราะความคิดของคนเรามันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้งายๆ เมื่อมีความคิดไปในทางไหนแล้ว ก็มักจะคิดแบบนั้นก่อนเสมอ
แต่เราต้องเข้าใจว่า การมองเรื่องราวที่เป็นลบตลอดเวลา จะทำให้เราเป็นคนที่ขี้กังวล และทำให้ไม่มีความสุขในชีวิต ดังนั้นควรเปลี่ยนความคิด
เป็นการหาทางออกให้กับสถานการณ์นั้นๆ น่าจะดีกว่า
3. เปลี่ยนมุมมองเป็นแง่บวก
คุณไม่ควรปล่อยตัวเองให้จมอยู่กับความคิดลบ เมื่อรู้ตัวให้รีบถอยออกมา แล้วเปลี่ยนมุมมองใหม่ซะ ถึงแม้เรื่องที่เจอจะทำให้รู้สึกแ ย่แค่ไหนจงมองหา
เรื่องดีๆให้เจอ มันมีอยู่แน่นอน เมื่อเราเปลี่ยนมุมมองเป็นคนมองโลกในแง่ดีจนติดเป็นนิสัย จะทำให้ชีวิตเราถูกควบคุมไปในทางที่ดีขึ้นอย่ างแน่นอน
4. ตั้งเป้าหมายในสิ่งที่ทำได้ไม่ ย า ก
สร้างลิสต์รายการที่ต้องทำในแต่ละวัน และตั้งเป้าหมายเล็กๆที่สามารถทำให้เสร็จได้ในแต่ละวัน เพื่อสร้างพ ลั งและความมั่นใจให้กับตัวเอง เมื่อเรา
ทำความสำเร็จเล็กๆน้อยๆในแต่ละวันได้แล้ว จะเป็นการฝึกนิสัยและเป็นแรงผลักดันให้กับตัวเองไปในตัว
หลังจากนั้นก็ทำเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นให้สำเร็จ และมันจะง่ายขึ้น
5. ดึงตัวเองให้หลุดออกจากความ ทุ ก ข์
หากคุณกำลังรู้สึก ทุ กข์ และจมดิ่งอยู่กับอารมณ์แบบนี้ ให้รีบตั้งสติและปลุกตัวเองซะ อย่ าปล่อยให้ตัวเองติดอยู่กับความ ทุ กข์ นี้นาน หากิจก ร ร มสักอย่ าง
ทำ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ขอแค่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น รู้สึกสบายใจขึ้น พาตัวเองออกมาจากบรรย ากาศที่จะทำให้นึกถึงเรื่องราวแ ย่ๆ ถอยออกมาจาก
เหตุการณ์นั้น แล้วเมื่อมองหันกลับไป คุณจะพบทางออกของเรื่องนั้นในที่สุด
6. จำไว้ว่า “เวลาคือของขวัญล้ำค่ า”
เวลา ไม่สามารถย้อนกลับไปแก้ไขเพิ่มเติมอะไรได้อีก เพราะฉะนั้นอย่ าเอาเวลาปัจจุบันไปเสียให้กับ เรื่องราวในอดีต การยึดติดกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น
ในอดีต ถือเป็นเรื่องที่เปล่าประโยชน์ เวลาที่มีอยู่ควรเปิดโอกาสสำหรับสิ่งดีๆใหม่ๆที่จะเข้ามา
7. ลงมือทำตามคำแนะนำของตัวเอง
หลายเรื่อง เรามักจะรู้คำตอบและทางออกดีๆอยู่แล้ว ลองนึกถึงเวลาที่มีคนมาขอคำปรึกษาจากเรา เรามักจะมองเห็นปัญหาและทางออกให้ได้เสมอ เพราะ
มองจากข้างนอก ดังนั้นปัญหาของเราเอง ก็ต้องทำเช่นเดียวกัน ถอยออกมาแล้วมองเข้าไปดู จะพบทางออกที่ดีให้กับตัวเราเอง
และเชื่อมั่นว่าตัวเราก็สามารถให้คำแนะนำตัวเองได้เช่นกัน
ขอขอบคุณที่มา : bitcoretech
