1. ดูดีจากภายในสู่ภายนอก
แน่นอนว่าไม่มีใครบนโลกใบนี้ที่มีร่า งกา ยที่เพอร์เฟ็กต์ แม้บ้ านเราจะมีวิทย าการเข้ามาช่วยในเรื่องนี้มากมาย แต่ก็ยังมีความกังวลในเรื่องความปลอดภัยและผลกระทบ
อื่น ๆ อยู่บ้ าง ดังนั้น ผู้ชายทุกคนจะพบว่าร่า งกา ยตัวเองเปลี่ยนไปตามกาลเวลา ซึ่งเป็นสัจธรรมของชีวิตและตามกาลเวลานั่นเอง และสิ่งที่เราอย ากบอกคุณผู้ชายทั้งหลาย
นั่นก็คือการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอกด้วยการมีจิตใจที่แจ่มใส ร่าเริง มีความสุข หรือที่เรียกว่าหล่อจากภายในนั่นเอง รวมทั้งการดูแลตัวเองภายนอกด้วยการ
รับประทานอ าห า รที่มีประโยชน์ตามหลักโภชนาการตามแต่ละช่วงวัยของหนุ่ม ๆ โดยให้ไปเป็นตามหลักธรรมชาติและการดูแลตัวเองตามหลักธรรมชาติเช่นกัน
ถ้าคุณโตเป็นผู้ใหญ่พอ… คุณจะรู้ว่าวิธีไหนคือวิธีที่จะรั กษ าสุ ข ภ า พกายและใจของคุณอย่ างยั่งยืนและดีที่สุด
2. โบกมือลากับสิ่งรอบตัวที่แ ย่
ในช่วงวัยเด็กจนถึงวัยรุ่น หนุ่ม ๆ ทุกคนก็จะได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันไป ได้รู้จักผู้คนมากมายในชีวิตทั้งแต่เด็กจนโตซึ่งทุกคนต้องแยกออกอย่ างแน่นอนว่า
สิ่งไหนคือสิ่งแวดล้อมที่ดีหรือไม่ดีรวมทั้งบุคคลใดที่คุณควรคบอยู่ในระดับไหน ควรสนิทคบหาแค่ไหน หรือแม้แต้เพื่อนบางคนที่ควรห่างหรือเลิกคบเพราะไม่เช่นนั้น
พวกเขาอาจจะฉุดคุณลงเหว! แต่เราก็เข้าใจว่าการเลิกคบเพื่อนที่คบมานานแสนนานไม่ใช่เรื่องง่ายเลยแต่คุณอย่ าลืมว่าเพื่อนที่ดีต้องไม่ฉุดให้คงไม่ก้าวหน้าและชีวิตคุณ
ต้องเดินต่อไปข้างหน้าเพื่ออนาคตที่ดีดังนั้นการหลีกเลี่ยงหรือโบกมือลาสิ่งที่ทำให้คุณไม่พัฒนาหรือดูแ ย่ลงเรื่อย ๆ จะเป็นการดีที่สุดสำหรับคุณ
3. โตแล้ว … ต้องเก็บอารมณ์เป็น
หนุ่ม ๆ ต้องเรียนรู้การแสดงอารมณ์อย่ างถูกวิธี เราเชื่อว่าหลายคนสามารถแสดงออกอย่ างสร้างสรรค์และมีกลยุทธ์ได้ดีแต่ก็น้อยคนที่จะทำได้เช่นกัน หนุ่มเจ้าโทสะ
บางคนถ้ามีอะไรขัดใจปุ๊ป โอ้วววว ทั้งเหวี่ยง ทั้งวีนโวยวายบ้ านแทบแตก ข้าวของแทบพัง หรือจะเป็นหนุ่มสุดดราม่า เสียใจ ผิดหวัง อกหัก เฮิร์ทตกงาน บลา ๆ
ก็ร้องไห้เป็นเต่าเผา และอีกหลายอาการของหนุ่ม ๆ ที่แสดงออกว่าคุณยังเป็นเด็กอยู่นั่นเอง ดังนั้นถ้าคุณอย ากโตเป็นผู้ใหญ่นั้น เลิกซะ! พฤติก ร ร มเหล่านี้ เพราะ
คนที่โตแล้วเขาจะมีวุฒิภาวะการแสดงออกทางอารมณ์ที่เหมาะสมกับสถานการณ์และกับบุคคลต่าง ๆ เช่น คุณอาจจะแสดงความเศร้าโศกเสียใจกับเพื่อนสนิทของคุณได้
หรือต้องเก็บอารมณ์โกรธเมื่อโดนขัดใจในที่สาธารณะ ไม่เช่นนั้นคุณก็ยังไม่ก้าวผ่านจากความเป็นเด็กเสียที จงเรียนรู้วิธีแสดงออกอย่ างเหมาะสม
4. เปิดกว้างการสนทนา
ศิลปะการพูดหรือการสนทนานั้นไม่ใช่เรื่องอย ากที่คนทั่วไปคิด ผู้ชายทั่ว ๆ ไปสามารถพูดคุยได้เฉพาะเรื่องที่เขาสนใจเป็นพิเศษเท่านั้น หากเป็นเรื่องอื่นก็แทบจะ
ไม่สนใจหรือปิดการสนทนาแบบเนียน ๆ เลยก็ว่าได้ แต่หนุ่ม ๆ ที่โตแล้วเขาจะเรียนรู้การรั กษ าบทสนทนาให้เป็นไปอย่ างราบรื่นและสนุกทั้งวงสนทนา แม้ว่าคุณ
จะไม่ได้ชื่นชอบในเรื่องที่กำลังคุยอยู่อย่ างเป็นพิเศษแต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องโบกมือลาคู่สนทนาหรือนั่งเงียบ ๆ เพียงแค่คุณเปิดใจกว้างรับฟัง และปล่อยให้บทสนทนา
เป็นไปอย่ างธรรมชาติ แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีความรู้ประดุจนักปราชญ์หรืออัจฉริยะที่จะรู้ไปทุกเรื่องบนโลกใบนี้แต่คุณก็สามารถแสดงความสนใจและเอ็นจอยไปกับมันได้
คุณสามารถถามเพื่อช่วยให้เข้าใจเรื่องนั้น ๆได้ดีขึ้นและเป็นการแสดงความสนใจในเรื่องดังกล่าว รวมทั้งช่วยเพิ่มพูนความรู้ให้กับตัวคุณด้วยและที่สำคัญมันยังทำให้
บทสนทนาไปต่อได้อย่ างราบรื่นและไม่น่าเบื่อ นี่ละที่ผู้ใหญ่มือโปรเขาทำกัน!
5. เพราะรัก…จึงบอก
เพราะ”รัก” จึงบอกว่า “รัก”เรียกว่าสมัยนี้หนุ่ม ๆ ส่วนใหญ่ขยันพูดคำว่ารักอย่ างสิ้นเปลื้องมาก รวมทั้งยิ่งเวลาแอกอฮอล์เข้าร่า งกา ยแล้วนั้นความใจกล้าบ้ าบิ่นเฮฮา
ปาจิงโกะยิ่งทำให้กล้าพูดเรื่องแบบนี้อย่ างไม่คิดอะไรได้ง่าย ๆเรียกว่าแบบไม่เห็นใจคนฟังกันเลยทีเดียว แต่เราขอบอกหนุ่ม ๆ ว่าผู้ชายที่เขาโตกันแล้วเนี่ย เขาจะไม่พูด
คำว่ารักพร่ำเพื่อเพราะคนที่โตแล้วจะเรียนรู้จากประสบการณ์และด้วยความเป็นผู้ใหญ่เข้าจะเข้าใจถึงความรักที่แท้จริงว่ามันควรจะเอื้อนเอ่ยเมื่อใดแบบไหน และกับใคร
จึงจะเหมาะสม และเขาจะกล่าวคำว่า “รัก”เมื่อเขารู้สึกแบบนั้นกับคน ๆ นั้นจริง ๆ ดังนั้น โตแล้วไม่พูดรักพร่ำเพื่อกันนะ
6. บอกลาความเสียใจทั้งหลาย
ขงจื้อกล่าวว่า “ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นมันก็ไม่มีผลอะไร เว้นเสียแต่คุณไปนั่งคิดนั่งจำมันต่อไป”ทุกคนมีความผิดพลาดในชีวิตบ่อยครั้ง ด้วยธรรมชาติของมนุษย์เรา
มักจะชอบจำในเรื่องความผิดและปล่อยให้มันมาเป็นตัวทำร้ า ยจิตใจของเราอยู่ตลอดเวลา จนบางครั้งเป็นเหตุให้ร่า งกา ยแ ย่ลงจากสุ ข ภ า พจิตภายในที่แ ย่ส่งผลต่อ
สุ ข ภ า พกายแล้วคุณคิดว่ามันมีเหตุผลดีงามพระรามแปด อะไรที่จะต้องมานั่งจำเรื่องพวกนี้ไปตลอดชีวิตกันล่ะ ลองเปลี่ยนเรื่องพวกนี้เป็นบทเรียนเพื่อเป็นแรงผลักดัน
ในชีวิตของคุณจะดีกว่ามั้ยการเก็บเรื่องพวกนี้มาเป็นอารมณ์ไม่ได้ช่วยให้สุ ข ภ า พของคุณดีขึ้นเลยนะ คนที่โตแล้วจะไม่ปล่อยให้ความผิดพลาดหรือเรื่องในอดีตมาทำให้
ความสุขในอนาคตหดหายไป แต่จะเก็บมันมาเป็นบทเรียนเพื่อป้องกันไม่ไห้เกิดความผิดพลาดในอนาคตต่างหากล่ะ
7. การควบคุมอารมณ์
จากงานวิ จั ยพบว่า การได้ปลดปล่อยอารมณ์หรือระบายอารมณ์ออกมาบ้ าง “เป็นครั้งคราว”อาจจะดีต่อคุณผู้ชาทั้งหลาย เพราะการได้แสดงทางอารมณ์จะช่วยให้สุ ข ภ า พ
จิตของหนุ่ม ๆ ดีขึ้นรวมทั้งช่วยทำให้ประสิทธิภาพความแข็งแรงของร่า งกา ยดีขึ้นรวมทั้งช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ และยังช่วยให้การเจรจาต่อรองทางธุรกิจดีขึ้น
แต่คุณผู้ชายทั้งหลายมักจะลืมหรือไม่เข้าใจคำว่า “ครั้งคราว , นาน ๆ ที , บางครั้ง” แล้วดันแสดงอาการระบายอารมณ์เต็มที่อย่ าง“บ่อยครั้ง” แม้มันจะค่อนข้างย ากที่
จะปรับอารมณ์และควบคุมอารณ์ของคุณที่ไฟพุ่งให้เย็นลงประดุจน้ำแข็งเพื่อรั กษ าสถานการณ์ได้ขึ้น แต่มันเป็นหนทางที่ดีที่สุดในการรั กษ าความสงบในสถานกานนั้น ๆ
แต่ที่แน่ ๆคนที่โตพอเขาจะรู้ว่าเวลาใดที่พวกเขาจะสามารถปล่อยระเบิดได้เต็มที่และเวลาใดไม่ควรทำอย่ างยิ่ง
8. การให้เกียรติคนรัก
ในช่วงวัยรุ่น เป็นธรรมดา ๆ ที่หนุ่ม ๆ จะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการตามจีบสาว ๆ ในช่วงห้วงเวลานั้น ผู้ชายต่างตระหนักถึงความสำคัญในการใช้เวลาดูแลใส่ใจหวาน
ด้วยความเสมอต้นเสมอปลายตามที่พวกเธอคาดหวังไว้แต่สำหรับหนุ่มบางคนนั้นไม่เคยตระหนักถึงความสำคัญข้อนี้เลย พวกเขาละเลยการดูแลคนรักอีกทั้งยังคงสนุก
กับการตามจีบสาว ๆคนอื่นอีก ดังนั้น ลูกผู้ชายตัวจริง (หรือหนุ่มที่โตเป็นผู้ใหญ่แล้ว) เขาจะไม่สนใจกับการมีรักซ้อนหรือการจีบสาวคนอื่น ๆ เพื่อทำให้ตัวเองดูเท่ห์
หรือมีเสน่ห์ เพราะไม่ใช่วิธีของหนุ่ม ๆ(ที่โตแล้ว) เขาจะใช้เวลาคิดถึงอนาคตการใช้ชีวิตร่วมกันกับหวานใจเท่านั้น โดยการตระหนักถึงกุญแจสำคัญที่จะนำไปสู่ความสุข
ของชีวิตของทั้งคู่ต่างหาก รวมทั้งการดูแลหวานใจอย่ างสม่ำเสมอและอยู่เคียงข้างกันตลอด
9. ดริ๊งอย่ างเหมาะสม
นาน ๆ ทีจะได้สนุกสนานลิ้มรสกับค็อกเทล การดื่มแอกอฮอล์ในปริมาณที่พอดีจะส่งผลดีต่อสุ ข ภ า พของหนุ่ม ๆแต่ที่ปัญหามันเกิดเพราะหนุ่ม ๆ ส่วนใหญ่ไม่เข้าใจการดื่ม
“พอเหมาะพอควร”นั่นเอง เวลาคุณไปบาร์ลองสังเกตุแต่ละห้องแต่ละโต๊ะ คุณจะสามารถแยกเด็กหนุ่มกับผู้ใหญ่ออกจากกันได้เลย(หมายถึงการวางตัว หรือวุฒิภาวะของ
ผู้ชายแต่ละคน) ผู้ชายที่โตแล้วมักจะไปสนุกสนานกับเพื่อน ครอบครัว หรือคนอื่น ๆ ที่เขาสนิท และมีการดื่มเพียงเล็กน้อยเท่านั้น โดยที่เขาสามารถดูแลและควบคุมตัวเอง
ได้อย่ างดี และยังโชว์ความเป็นผู้ชายที่น่าเคารพได้อีกด้วย เรื่องแบบนี้เขาไม่ได้ดูที่อายุกันนะ แต่ดูที่การแสดงออกด้วยการวางตัวอย่ างเหมาะสม
10. อย่ ากังวลกับอายุ
ผู้ชายทุกคนล้วนโตตามวัย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่โต (เป็นผู้ใหญ่) ผู้ชายบางคนพย าย ามที่จะรั กษ าความเป็นหนุ่มไว้ตลอดไป ซึ่งพฤติก ร ร มเหล่านี้เราสังเกตได้จาก ท่าทาง
คำพูดและการแต่งกาย และสิ่งที่พวกเขากำลังพย าย ามทำอยู่ก็คือการทำทุกอย่ างเพื่อจะหยุดยั้งอายุที่มากขึ้นของพวกเขาแต่การทำแบบนี้ไม่ได้จะทำให้เขามีอายุยืน
ตลอดไปไม่ว่าจะวิธีทางวิทย าศาสตร์หรือใด ๆ ก็ตามลองมองในความเป็นจริงกัน ไม่มีอะไรผิดหรอกที่คนเราจะอายุมากขึ้นตามวัยของเรา ผู้ชายบางคนยิ่งอายุมาก
ยิ่งดูดียิ่งหล่อ ยิ่งเท่ห์ด้วยซ้ำ ดังนั้น คุณผู้ชายทั้งหลายควรแสดงออกตามช่วงวัยที่เหมาะสมยิ่งเราโตมากขึ้นการอยู่กับกฎข้อบังคับและการควบคุมต่าง ๆ จะน้อยลงกว่า
ตอนเป็นเด็กหรือช่วงวัยรุ่น ทำให้เราสามารถทำอะไรได้ง่ายขึ้นด้วยความที่โตแล้ว ต่างจากตอนช่วงเด็ก ๆ ดังนั้น แมนตัวจริงต้องแสดงออกอย่ างเหมาะสมกับอายุ
ของตัวเองและใช้ชีวิตเหมือนทุกวันเป็นวันสุดท้ายของชีวิต อย่ าไปกลัวความแก่หรือความต า ย แต่ให้คิดว่าเราได้ใช้ชีวิตคุ้มรึยัง
ขอบคุณที่มา : p e p p e r r r
