หลายคนคิดว่า คนที่ฉลาด ล้วนมาจากพรสวรรค์ที่ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิด คนธรรมดาทั่วไปไม่สามารถเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดูดีทางความคิดได้ แต่อีกมุมหนึ่งนั้น
เราทุกคนสามารถฝึกความคิดเพื่อพัฒนาส มองให้มีความฉลาดขึ้นมาได้ ซึ่งการมีงานอดิเรกก็เป็นหนึ่ง ในการเพิ่มศักยภาพกับส มองคุณเช่นกันบทความนี้ เรามาดู
10 งานอดิเรกที่งานวิจั ย มีข้อสรุปออกมาแล้ว ว่าสามารถพัฒนาส มอง ให้คุณกลายเป็นคนที่ฉลาดได้จริง
1.อ่ านหนังสือ
การอ่ านหนังสืออยู่เป็นประจำ จะช่วยให้คุณมีมุมมองใหม่ หากยิ่งอ่ านหนังสือหลากหลายประเภทด้วยแล้วก็จะยิ่งเปิดโลกทางความคิดของคุณมากขึ้นไปอีก
นอกจากนี้การอ่ านหนังสือยังทำให้คุณหลุดเข้าไปอยู่ในโลกอีกโลกหนึ่ง คิดตามเรื่องที่อ่ าน และสุดท้ายประโยชน์ ที่ได้รับจากการอ่ านหนังสือ คือการเป็นคนช่างคิด
สามารถรับมือกับทุกสถานการณ์ได้เป็นอย่ างดี
2.จดบันทึกความรู้สึก
มีประโยชน์มากมาย ที่คุณจะได้รับจากการเขียน ซึ่งจะมีส่วนช่วยยกระดับความฉลาดทางส มองเนื่องจากการเขียนจะช่วยปรับปรุงทักษะทางภาษา และแน่นอนยังช่วยให้
คุณได้พัฒนาในเรื่องอื่นๆ อีกเช่น การโฟกัสกับงานเขียน, ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์, จินตนาการ และความเข้าใจ
3.เล่นกีฬา
การเล่นกีฬาอยู่เป็นประจำ ไม่เพียงแค่การออกกำลังเท่านั้น แต่ยังเป็นการบริหารส มอง เพราะการเล่นกีฬาอยู่บ่อยๆ จะเป็นการฝึกความยืดหยุ่นของส มอง และ
พัฒนาส มองในภาพรวมนอกจากนี้การรับชมกีฬาก็ถูกเชื่อมโยงเกี่ยวกับเรื่องการฝึกส มอง เช่นกัน โดยการมีส่วนร่วมในเกมการแข่งขันกีฬาจะปรับปรุงในเรื่องของ
การตอบสนอง, การร่วมอยู่กับคนอื่น, ประสิทธิภาพในการทำงาน และเสริมสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง
4.หากิจก รรมบริหารส มอง
การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่ างก าย ของคุณแข็งแรง เช่นเดียวกับในส่วนของส มองที่ต้องการออกกำลังกายเหมือนกัน โดยวิธีการบริหารส มองที่ง่ายที่สุด และใครๆ
ก็สามารถทำได้ คือ การเล่มเกมปริศนา,บอร์ดเกมต่างๆ หรือเกม S u d o k u เหล่านี้หากเล่นต่อเนื่องจะช่วยให้ส มอง ฝึกคิดอยู่บ่อยๆ เป็นการพัฒนาไปในตัว
5.ทำอ าห าร
หลายคนรู้สึกว่า การทำอาห าร เป็นเรื่องที่เสียเวลาอย่ างมาก และบางครั้งก็มักจะหลีกเลี่ยงแต่รู้หรือไม่ว่า คุณควรจะมีความสุขกับการทำอาห าร มากกว่ามานั่งโอดครวญ
เพราะการทำอาห ารจะช่วยให้คุณมีสมาธิ เกิดความคิด สร้างสรรค์ ที่จะมุ่งมั่นทำออกมาให้มีคุณภ าพ และไม่กลัวกับการลองผิด ลองถูก พร้อมใส่ใจในรายละเอียดสูง
6.เรียนภาษา
การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ แม้จะใช่เรื่องง่าย แต่ก็มีข้อดี ตรงที่ว่าจะช่วยยกระดับให้ตัวคุณเองฉลาดยิ่งขึ้นโดยกระบวนการเรียนภาษา ไม่ว่าจะเป็น การวิเคร าะห์ โครงสร้าง
ทางแกรมม่า, การเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ๆจะช่วยเพิ่มความฉลาดให้กับส มองของคุณ
7.เดินทางไปสถานที่ใหม่ๆ
การเดินทางไม่เพียง แค่เป็นการฆ่ า ความเบื่อหน่ายให้หมดไปจากตัวคุณ แต่กลับให้อะไรมากกว่านั้นเพราะการเดินทางจะช่วยให้คุณฉลาดมากขึ้นกว่าเดิมการเดินทาง
มีความเกี่ยวข้องกันระหว่างร่ างก ายและส มอง ไม่ว่าจะเป็นการกำจัดความเครี ย ดออกจากตัวเอง ทำให้ส มองปลอดโปร่ง นอกเหนือจากนั้นการได้เดินทางไปยัง
สถานที่ใหม่ๆ ยังจะทำให้คุณได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ จากการพบผู้คนมากหน้าหลายตา,ลิ้มรสอ าห าร, สัมผัสวัฒนธรรมและสังคม ขณะเดินทาง เหล่านี้อาจจะทำให้
คุณได้แนวคิดใหม่ๆ อย่ างไม่เคยมีมาก่อน
8.นั่งสมาธิ
หากเอ่ยถึงการนั่งสมาธิ หลายคนมัก จะส่ายหน้า มองผ่าน เพราะช่างเป็นอะไรที่น่าเบื่อกับการต้องมานั่งกำหนดลมหายใจเข้า-ออก แต่รู้หรือไม่อีกด้านหนึ่ง ของการนั่งสมาธิ
คือการทำให้คุณมีสติ บำบั ดความเครี ย ด คลายความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมากเท่าไหร่ ก็สามารถควบคุมตัวเองได้ดีเท่านั้น
9.ออกกำลังกาย
ร่ างก าย ที่แข็งแรง จะนำมาสู่ส มอง ที่แข็งแรง เพราะการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำจะช่วยให้ส มองและการทำงานของร่างก าย มีความแข็งแรงตามที่ควรจะเป็น
อีกทั้งยังช่วยลดการตึงเครี ย ด และช่วยให้คุณได้นอนหลับสบายอีกด้วยสำหรับในเรื่องนี้ คุณ ห ม อ ได้ออกมายืนยันว่าการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นจะช่วยให้ส มอง
ทำงานได้อย่ างมีประสิทธิภาพ
10.เล่นดนตรี
ดนตรี ถือว่ามีส่วนกระตุ้ น ให้ส มอง และอารมณ์ของเราทำงานได้ด้วยดี และเรื่องที่สร้างความประหล าดใจเป็นอย่ างมาก คือการเล่นดนตรีจะช่วยเพิ่ม พื้นที่ความจำ
ของคุณได้ ฝึกตัวเองให้กลายเป็นคนมีความอดทน แถมมีสมาธิอีกด้วย
ขอบคุณที่มา : l i f e h a c k
