สักกี่คนที่อายุมากแล้วจะสดชื่น เบิกบานทั้งกายใจ อย่ างที่ ดร.สุเมธ ตันติเวชกุล เลขาธิการมูลนิธิชัยพัฒนาดำเนินชีวิตอยู่ในเวลานี้นอกจากชีวิตนี้จะไม่เคยมีคำว่า “เกษียณ”อุทิศตัวทำงาน
อาทิตย์ละ 7 วันแล้วในวันนี้ของ ดร.สุเมธ ยังคงแอ็กทีฟ กระฉับกระเฉง แถมยังเดินป่าไหว จนหลายๆคนอดถามไม่ได้ถึงเคล็ดลับการใช้ชีวิตและนี่คือ 13 เคล็ดลับดีๆ ของการ “แก่อย่ างมี
คุณภาพ ชราอย่ างมีสุข” จาก ดร.สุเมธ
1.อย่ าลืมเอาจิตไปพักผ่อนบ้าง
หลายคนเมื่อเกษียณแล้ว มักใช้เวลาหาแต่ความสุขทาง “กาย”พากายไปเที่ยว ไปพักผ่อน ไปสูดอากาศ ไปกินอาหารดีๆแต่กลับละเลยไม่คิดที่จะเอาจิตไปพักผ่อนทั้งที่กายกับจิตนั้น
สัมพันธ์และมีอิทธิพลต่อกันดร.สุเมธ บอกว่า โดยส่วนตัวทุกครั้งที่มีจังหวะได้พักผ่อนเว้นวรรคชีวิตนานๆจึงมักถือโอกาสเอาจิตไปพักด้วยการบวช ครั้งล่าสุด บวชตอนอายุ 65 เป็น
พระสายวัดป่าอยู่ที่สกลนคร
2.ใช้ชีวิต อย่ างมี “สติ”
ไม่ว่าจะเป็นการมีสติในการกิน แทนที่จะกินตามใจปาก สนองความอย ากของตัวเองแล้วต้องให้หมอจ่ายย าลดไขมัน ลดน้ำตาลทำไมเราไม่ลองหันมาลดที่ “ปาก”ของตัวเอง ด้วยการใช้
สติในการพิจารณาอย่ างมีเหตุมีผลทุกครั้งในการกิน
3.น้อมนำหลักเศรษฐกิจพอเพียงมาใช้ในการดำเนินชีวิต
โดยมี “เหตุผล” เป็นเครื่องนำทางเหตุผลเป็นผลผลิตของปัญญา ดังนั้นจึงต้องรักษาศีลเสียก่อน และมีสติ สมาธิผลสุดท้ายจะทำให้เกิดการพิจารณาโดยใช้ปัญญาเป็นที่ตั้ง เมื่อดำเนิน
ทุกอย่ างด้วยเหตุด้วยผล ก็จะเกิดความพอเพียง
4.ฝึกการให้โดยไม่หวังผลตอบแทน ด้วยหลัก “ทาน”
ของทศ พิธราชธรรม เกษียณแล้ว อย่ าเอาแต่อยู่บ้านเฉยๆแต่ให้พย าย ามหาเรื่องช่วยคนโน้นคนนี้เท่าที่ร่างกายของเราจะทำได้ รักษาร่างกายให้แข็งแรง เพื่อทำประโยชน์ให้แก่ผู้อื่น
5.ฝึกระลึกถึง “มรณานุสติ”
ใครๆ ก็ ต า ย ได้ ไม่ว่าใครก็ต้องเจอความ ต า ยเท่าเทียมกันหมดทุกคนเมื่อมองเห็นความ ต า ย เป็นเรื่องธรรมดา จะทำให้เรานิ่งกับความ ต า ย
6.อยู่อย่ างสง่า ต า ย อย่ างสงบ
ตอนมีชีวิตอยู่ต้องมีความสง่างามในตัวเองทุกอย่ างต้องช่วยเหลือตัวเองได้ใครเห็นก็ให้ความเคารพนับถือ และเมื่อถึงเวลา ต า ยก็ ต า ย อย่ างสงบ อย่ าไปกลัวความ ต า ย จะยิ่งใหญ่แค่ไหน
เมื่อ ต า ย แล้วเกียรติยศเงินทองสะสมไว้แค่ไหนก็ต้องส่งคืนหมดสิ่งเดียวที่เหลือไว้ คือ ความเป็นตัวตนของเรา ถ้าประกอบคุณงามความดีไว้คนก็ยังนึกถึงแต่ถ้าประกอบความชั่ วไว้มาก
คนก็ยังด่าทอไปจนถึงลูกหลาน
7.ร่าเริง รื่นเริง คึกคัก ครึกครื้น
ค า ถ าที่ว่านี้ ร.9 ทรงรับสั่งเสมอ เพราะจิตเป็นเรื่องสำคัญต้องมีอารมณ์ขันอยู่ตลอดเวลามองเห็นทุกอย่ างเป็นเรื่องสนุก จึงจะสามารถทำงานได้สำเร็จรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเมื่อตัวเรา
ร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใส บรรย ากาศรอบตัว คนรอบข้างที่อยู่กับเราก็รื่นเริงไปด้วย
8.อักโกธะ หรือ ความไม่โกรธ
เป็นอีกหลักข้อหนึ่งในทศ พิธราชธรรม เพราะเมื่อโกรธแล้ว มักจะเสียหายหากคุมอารมณ์ไม่อยู่ในเรื่องไร้สาระเมื่อไหร่ก็ตามที่มีเรื่องมากระทบใจ แค่ลองพลิกอารมณ์มองให้เห็นเป็นเรื่อง
สนุกๆ เท่านี้ทุกอย่ างก็จบ
9.อวิโรธนะ คือ การดำรงอยู่ในความถูกต้องเสมอ
เป็นหลักทศ พิธราชธรรมที่ต้องรักษาให้มั่น หากอย่ างปฏิบัติตามร.9 โดยยึดหลักธรรมะที่ต้องมีทั้งสองอย่ าง คือทั้งความดีและความถูกต้อง เพราะบางอย่ างดีแต่ไม่ถูกต้อง บางอย่ างถูกต้อง
แต่ไม่ดีการกระทำของเราต้องตรวจสอบอยู่ตลอดเวลา เป็นธรรมหรือเปล่า นั่นคือ ดีและถูกต้องหรือเปล่า
10.รักษากายและจิต ผู้สูงอายุต้องรักษากายให้ดี
เพราะเงินทองไม่มีประโยชน์ เอาแค่พอเพียงต่อชีวิตความเป็นอยู่ที่เหลือเป็นส่วนเกินที่เราไม่ได้ใช้ เรื่องจิตก็สำคัญเช่นกัน ต้องโปร่งใส อย่ าไปขุ่นมัวโดยที่ไร้ประโยชน์คำนึงไว้ว่าเวลาอยู่
ในโลกนี้สั้นแล้ว ดังนั้น อย่ าเสียเวลาเป็นทุกข์ แต่ให้ E n j o y l a s t m i n u t e
11.อย่ าหยุดทำงาน เกษียณแล้ว อย่ าเอาแต่นั่งๆ นอนๆ
เพราะเมื่อไหร่ที่เราหยุดทำงาน ร่างกายของเราก็จะหยุดตามลงไปด้วยเหมือนรถที่จอดเฉยๆ สตาร์ตไม่ติด ร.9 ทรงมีรับสั่งว่า อย่ าหยุดด้วยจิตและกายก็อย่ าหยุดด้วยทำให้ ดร.สุเมธ ยังคง
ทำงานทุกวัน ส่งผลให้แข็งแรงจนถึงวันนี้
12.ใช้ชีวิตโดยรักษาความเป็นธรรมดาเอาไว้
อย่ ายึดติดยศถาบรรดาศักดิ์ แต่ให้ทำชีวิตอยู่อย่ างธรรมดา เรียบๆง่ายๆเพราะจะยิ่งใหญ่มาจากไหน เกษียณแล้ว ทุกอย่ างสูงสุดคืนสู่สามัญ ไม่ต้องเป็นวีไอพีหรอก เพราะจะเป็นวี ไอ ผี อยู่แล้ว
13.ยึดถือคำว่า “ประโยชน์สุข” เป็นเป้าหมายของชีวิต
อะไรไม่มีประโยชน์อย่ าทำ อย่ าคิดทำ ให้ทำแต่สิ่งที่มีประโยชน์ผลสุดท้ายสิ่งที่เราจะได้รับคือความสุขแง่คิดดีๆ จาก ดร.สุเมธ ทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นว่าคุณค่าและความสุขในชีวิตไม่ได้ขึ้น
อยู่กับตัวเลขอายุ แต่อยู่ที่ไลฟ์สไตล์และหัวใจที่ไม่มีคำว่าเกษียณ
ขอบคุณที่มา : p o s t t o d a y
