เมื่อมีการนอกใจขึ้นมา ผู้หญิงอย่างเราๆ มันทุ ก ข์ใจมากที่สุด เพราะถูกคนรักส วมเขา ทุกสิ่งอย่าง
มันพั ง ท ล า ยลง เพราะความรักที่มีมาทั้งหมดเป็นความทุ กข์เข้ามาแทน และมันก็ย ากที่จะทำใจ
ให้รับได้ ไม่รู้ว่าจะเดินไปทางไหนดีควรทำอย่ า งไรดี จะให้อภัยหรือจะกลับไปเริ่มต้นใหม่ดีล่ะ
และถ้าคุณยังไม่รู้จะทำอย่างไรดี ฉะนั้นลองมาเรียนรู้วิธีดับทุ กข์เมื่อสามีนอกใจ จะได้ห ายโศ ก เ ศร้ า
แล้วกลับมาสดใสเหมือนเดิมสักที
1.หันมาดูแลตัวเอง
เมื่อระยะเวลาที่ผ่านมา คุณทุ่มเทใจให้เขาหมดทุกอย่าง มาถึงตอนนี้แล้วก็ถึงเวลาที่คุณ
ควรจะต้องหันมาใส่ใจ ดูแลตัวเองบ้ างแล้ว ทั้งการออกกำลังกาย เปลี่ยนทรงผมทำให้เขารู้ไว้เลย
ว่าไม่มีเขา คุณก็อยู่ได้สบายมาก ให้เขารู้คิดผิดที่ไม่เลือกคุณ
2.ยอมรับความจริงให้ได้
เพราะเมื่อหลักฐานทุกอย่ าง ชัดแล้วว่าเขาปั นใจให้คนอื่นจริงๆ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือ
การยอมรับว่าเขามีคนอื่น และพามือที่สามเข้ามาในชีวิต ทำให้ชีวิตคุณทั้งสองต้อง
จบลงเพราะงั้นแล้ว จงทำใจยอมรับ สิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้มันจะดีต่อตัวคุณ คุณไม่ต้องไปหา
เหตุผลมาทำให้ตัวเองสบายใจ เพราะการทำใจยอมรับนี่แหละ มันจะช่วยคุณมีสติ
3.ออกไปผ่ อนคลาย ให้จิตใจผ่องใส
เพราะถ้าใจมันทุ กข์มากนัก ก็ให้ลุกขึ้นไปผ่ อ นคลาย ลองออกไปตะลุ ยทริ ปสนุกสนานบ้ าง
ไปเดินเล่นหาของอร่อยๆ ทาน เข้าวัดทำบุญไปที่ๆ มันจะทำให้คุณรู้สึกสดใส ผ่ อ นคลาย จนลืมเรื่องราวมากมายในหัว
4.การร ะบ ายเรื่องต่างๆ
เพราะสิ่งที่จะทำให้คุณ รู้สึกโล่ง สบายใจขึ้นคือการได้ร ะบ ายกับใครสักคนเพื่อที่
จะทำให้คุณได้พูด ถึงสิ่งที่คิดนั้นๆ และการเล่าให้ใครฟังมันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก
แต่หากเป็นปัญหาในครอบครัวที่คุณยังไม่คิดจะตัดสินไม่กล้า จะเล่าให้ใครฟัง ก็ให้จดใส่กระดาษ
เพื่อร ะบายมันออกไปสิ่งที่อยู่ในใจออก มานอกจากจะทำให้คุณโล่งใจขึ้นแล้ว คุณยังได้ย้อนกลับมา
อ่ า นมันอีกครั้ง มันก็จะทำให้คุณได้อะไรดีๆ มากมาย จากที่เคยบันทึกเอาไว้
5.ปล่อยให้ลง ปลงให้ได้
เพราะเมื่อคุณยอมรับความจริงมาดูแลตัวเอง ไปผ่ อ นคลายได้พูดคุยกับใครทีนี้มันก็ถึงเวลา
ที่จะต้องปล่อยวาง เรื่องราวเหล่านี้แล้วคุณก็จงบอกกับตัวเองไว้ ว่าตัวคุณมีค่ามาก ที่ผ่านๆ มา
คุณก็ทำเต็มที่แล้วและอย่ าอ าฆ าตเขา เพื่อความสุขสงบของเราเอง แล้วจากนี้ไปรับรองเลยว่า
จะทำให้คุณมองโลกเปลี่ยนไปไม่ทุกข์เหมือนที่ผ่านมาเป็นแน่
ขอบคุณที่มา : p e t y o m
