1. มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น
เมื่อคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะค้นพบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า จะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน
2. ได้กินอ าห า รเช้าที่ดีต่อสุ ข ภ า พ
คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอ าห า รเช้าในขณะที่ คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจากบ้ าน และกินของที่สะดวกรวดเร็ว
ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุ ข ภ า พ หรือบางทีก็ข้ามการกินมื้อเช้าไปเลยโดยปัญหาของการงดอ าห า รเช้า คือมันจะทำให้คุณ
ติดเป็นนิสัยในภายหลัง และหากคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อ าห า รเพื่อสุ ข ภ า พ
ก็อาจจะทำให้คุณอดใจไม่ไหวได้
3. มีสมาธิดีขึ้น
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าจะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น โดยการตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียน
จะทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน ซึ่งมันจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ
4. ช่วยให้ผิวพรรณดูสุ ข ภ า พดี
หลังจากนอนหลับพักผ่ อ นอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้า และถ้าคุณ
เป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้ว คุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติมได้อีก
เหมือนกันกับการมีเวลากินอ าห า รเช้านั่นเองสำหรับคนที่ตื่นสาย มักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิว
ในตอนเช้าน้อยลงโดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก ซึ่งการนอนหลับอย่ างเป็นเวลา
เป็นประจำจะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม
5. ปรับเวลาในการนอน
พอร่า งกา ยของคุณปรับการนอนได้เป็นเวลา จะทำให้มันง่ายมากขึ้นต่อการหลับ และการตื่นนอนในเวลาเดิม
แต่หากคุณเข้านอนดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับสภาพร่า งกา ยให้ตื่นในตอนเช้า
6. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
คนที่ประสบความสำเร็จบอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือตื่นก่อนหน้านั้น โดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม
มีประสิทธิภาพในการทำงานหลากหลายประการ ประกอบด้วย
– มีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานที่สำคัญ ในขณะที่คนอื่นกำลังหลับใหล
นี่จึงหมายความว่าจะทำให้มีคนมาขัดจังหวะในการทำงานน้อยลง
– สม อ งมักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า หากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้
โดยไม่หยุดชะงักในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้นนั่นเอง
– คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าตอนบ่ายและตอนเย็น
การตั้งเป้าหมายอย่ างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
– หากคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพ ลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน
7. ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ
ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบและ คุณจะพบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น หากคุณออกจากบ้ านเร็วขึ้น
และ คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการพูดคุยในออฟฟิศที่น่ารำคาญ
เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย
ขอบคุณที่มา : g a n g b e a u t y
